Perte de poids végétalien

Si vous cherchez à perdre du poids, mais vous n'êtes pas sûr de prendre tout le chemin - vous n'êtes pas seul. Il ya d'innombrables livres et de produits de perte de poids disponibles à l'achat aujourd'hui, mais curieusement - les personnes toujours en surpoids. Pourquoi? Quelque chose doit être faux. Le montant des produits et des informations sur la perte de poids devient simplement des gens frustrés, et les régimes alimentaires et des conseils contradictoires nous font nous demander si la recherche de nourriture décente à tous les pourriels que 's vaut vraiment la peine.

Permettez-moi de vous présenter le régime végétalien. Rien ici est mon opinion, mais une combinaison d'événements, les réussites et les études scientifiques.

Quel est le régime végétalien? Le véganisme est un régime alimentaire à base de plantes et de la consommation exclut tous les produits d'origine animale, y compris la viande, les produits laitiers, les œufs et le miel.

Pourquoi perdre du poids avec un régime végétalien?
Le régime végétalien est naturellement faibles en gras car il est essentiellement à base de plantes. Fruits et légumes sont faibles en gras, et peut être apprécié en grandes quantités sans manger les calories excédentaires. Les grains entiers sont également faibles en gras et riche en protéines (par exemple, le riz brun) et de fibres. Vous serez satisfait après un repas contenant des grains entiers. Noix et graines, avocat, l'huile d'olive et l'huile de coco contient des niveaux plus élevés de matières grasses, mais les graisses saines sont nécessaires pour notre nourriture. Lorsque ces graisses saines sont consommés en quantité modérée chaque jour - notre santé va s'améliorer.

Vous serez inévitablement perdre du poids sur un régime végétalien parce que chaque calorie, viande riche en matières grasses et les produits laitiers sont éliminés. Sans l'utilisation de gras agneau, le porc, le fromage, la crème et le beurre - la perte de poids se détache facilement. En fait, le véganisme est un style parfait pour ceux qui veulent garder la vie de l'excès de poids.

La preuve que la perte de poids dans le régime végétalien est possible:

TEST 1 - CALORIES
Comparer la teneur calorique de deux catégories d'aliments. La première catégorie est le manque de nourriture - végétarien, tandis que la seconde est aliments végétaliens.

Végétarienne - pas de nourriture
100 g de fromage cheddar = 402 calories
100g d'oeufs = 155 calories
Agneau 100g = 294 calories
100 g de porc = 173 calories
100 g de frites, fromage = 551 calories
Moyenne calories par 100 g d'aliment non végétalien = 315

Aliments à base de plantes:
100 = 34 calories brocoli
Pommes de terre 100g = 52 calories
100 g de riz brun = 111 calories
100g de tofu calories = 76
100g d'amandes = 576 calories
Moyenne calories par 100 g d'aliment à base de plantes = 170

Sur la base de la comparaison des calories contenues dans ce document, le régime végétarien est nettement plus faible en calories d'un régime standard. Ce test montre que vous pouvez manger presque deux fois plus d'aliments végétaliens régime à un régime standard avant rémunération des calories!

ESSAI 2 - HISTOIRES DE RÉUSSITE
Il ya des milliers de succès végétarien de perte de poids là-bas - dans les livres et sur Internet. Voici deux exemples:

Un homme des Pays-Bas (dire appelé MV) pourrait perdre £ 26 (12 kg) en seulement six semaines dans le régime végétalien. C'est une moyenne de 4,3 livres (1,9 kg) par semaine! (Notez que cette perte de poids rapide est typique pour les personnes obèses qui adoptent le véganisme.) Cet homme a également récolté d'autres avantages pour la santé, y compris les niveaux d'énergie accrue Lowing pression artérielle et. MV dit qu'il a l'intention de ne jamais revenir à un nouveau régime standard. Perte de poids végétalien, perte de poids végétalien, perte de poids végétalien, perte de poids végétalien, perte de poids végétalien, perte de poids végétalien, perte de poids végétalien,
Un autre végétalien célèbre qui a perdu une tonne de poids est Angela Stokes. Cette femme a pris son régime végétalien au niveau suivant et est devenu une nuit de la nourriture vegan (régime alimentaire à base de plantes 100%). Elle a perdu plus de 154 livres (70 kg) dans le végétalisme mode de vie première.
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Oui, beaucoup d'innombrables histoires de succès témoignent de la réalité de la perte de poids avec le régime végétalien. Pourquoi pas des histoires de réussite Vegan Google "pour vous de perte? Végétalien de poids, perte de poids végétalien, perte de poids végétalien, perte de poids végétalien, perte de poids végétalien, perte de poids végétalien, perte de poids végétalien,